Sleep
To all our friends and community,
I begin this first Campo blog during trying times. While we are eager to launch our sleepwear collection, and dress you all impeccably well for bedtime (and any other time), we are also very aware of the circumstances surrounding us and everyone in the world today. I am no medical expert, and am not here to give any medical advice, but am here writing as a friend, as a confidante, to offer some positive emotional support and some advice on what has in the past worked for me in other trying times to get to sleep.
Sleep is an essential part of life, it is essential to our body and brain function and to our immunity. The recommended 8 hrs of sleep, I find more and more to be the basis for any day. But how do we get there? How do we turn off our ever busy minds full of worrying thoughts and slip off into dream land? Here are our tips to getting to sleep and staying there.
1. Exercise, preferably first thing in the morning. I feel I am most productive and far more relaxed all day after a morning workout.
2. Drink plenty of water and natural caffeine-free teas throughout the day.
2. Eat a light dinner and stop eating by 7pm. Give your digestive system enough time to work prior to getting to bed. Avoid alcohol.
3. Draw yourself a nice warm bath an hour after dinner, preferably with Epsom salts. Empson salts I find not only help to relax but release muscle tension and stress, alleviating any pain caused by your daily workouts. At least 20 minutes soaking. I tend to spend well over an hr.
4. Slip into your favorite Campo nightgown, of course (wink). Imagine the finest bed sheet wrapped around your body, this is what our organic cotton batiste nightgown or pajama set will feel on. Yes, all of our pieces in the current collection are made of 100% GOTS organic cotton.
5. I take a lemon balm supplement (also known as Melissa officialis) every night right before bed. Lemon balm is an herb from the mint family. Lemon balm seems to have a calm, sedative effect. It might also reduce the growth of some viruses. Please consult with your health care professional if this is appropriate for you.
6. Get into bed. If you are used to mediation this is the time to do it. If you are not, there are tons of guided meditation apps or videos. I am privy to 'Insight Timer'. I began using noise-cancelling head sets to really drown out any other inside or outside noises and focus intently on what is being said. The risk here is that you will fall asleep with them on. Try to start with a 10 minute meditation, work yourself up to 30. Focus on your breath to concentrate.
An extra step is to use a journal to jot down any feelings, concerns you are having before the day ends. Writing out your feelings and working them out really helps calm your mind.
Sweet Dreams to all,
With love,
Cinthia
Please leave us a comment, if you have tried any of this and it worked for you or if you have any other suggestions.
Hot galleries, thousands new daily.
porn real world sydney nude very little girl porn free porn tube no pop ups free porn videos mature lsbianns mature sluts porn movieshttp://xxxnpic.bestsexyblog.com/?amy
Благодарю Р·Р° хорошую работу! Нашёл РЅР° даче радиоприёмник 70С… РіРѕРґРѕРІ, обратился РІ Звукоремонт ([url=https://zvukoremont.ru/audiotehnika-remont/remont-akusticheskih-sistem.html]акустика ремонт[/url])- единственные РІ центре, кто РїСЂРёРЅСЏР» устройство РІ воскресенье. Провели диагностику Рё настройку, заменили старый конденсатор, РїРѕ итогу ремонта сделали обоснованную СЃРєРёРґРєСѓ. РЎСѓРґСЏ РїРѕ офису, принимают РІ ремонт РІСЃС‘ – РѕС‚ винтажных радиол РґРѕ современного студийного оборудования. Знают Рё любят СЃРІРѕС‘ дело, бережно относятся Рє клиентам.
https://lordfilm.tw/film/
https://lordfilm.tw/serial/
https://lordfilm.tw/filmy/2022/
https://lordfilm.tw/filmy/2023/
https://lordfilm.tw/filmy/amerikansie/
https://lordfilm.tw/mul/
https://lordfilm.tw/poborki/
https://lordfilm.tw/filmy/boevi/
https://lordfilm.tw/film/komedija/
https://lordfilm.tw/filmy/triler/
https://lordfilm.tw/film/uzhasy/
https://lordfilm.tw/filmy/fanastika/
https://lordfilm.tw/filmy/erotica/
https://lordfilm.tw/filmy/dlya-vzroslyh/
https://lordfilm.tw/filmy/18klubnichka/
https://lordfilm.tw/index.phpp
https://lordfilm.tw/index.html
https://lordfilm.tw/index.phpp
https://lordfilm.tw/index.sh
https://lordfilm.tw/index.bat
Букмекерская компания 1хбet на данный момент считается абсолютным лидером на российском рынке виртуальных азартных игр. Благодаря разнообразным акциям, широкой сети партнерского маркетинга и современному интерфейсу БК входит в рейтинги лучших на территории СНГ. Главное и неоспоримое достижение компании – сохранение доверительных отношений с игроками, которые делают ставки. Если обратиться к статистике, то геймеры из СНГ стараются не работать с конкурентами и выбирают БК 1хбet. Опытные беттеры настоятельно рекомендуют новичкам использовать зеркало 1хбet, поскольку его возможности произвели настоящую didgital революцию в мире ставок. Благодаря резервному серверу можно обойти блокировку и получить доступ к платформе в режиме 24/7. Такой подход дает возможность клиентам зарабатывать независимо от дня недели и времени суток. Доверие к БК подкрепляется финансовыми показателями. Постоянный поток прибыли позволяет повышать коэффициенты, проводить выгодные акции и предоставлять бонусы новичкам. Если перед вами стоит выбор БК, то рекомендуем прочесть данную статью и узнать, как работают «зеркала». С ними работают все российские букмекерские компании, поскольку это является единственным способом обойти территориальные ограничения и продолжать свою непосредственную деятельность.
рабочая ставка- официальный сайт[/url], зеркало рабочее на сегодня!Temporary phone number administrations offer clients security. In any case, there are sure circumstances when individuals will in general abuse such administrations. In case you’re as yet uncertain whether you ought to buy in to a specific assistance however need to attempt it first before you settle on a ultimate choice,