Sleep
To all our friends and community,
I begin this first Campo blog during trying times. While we are eager to launch our sleepwear collection, and dress you all impeccably well for bedtime (and any other time), we are also very aware of the circumstances surrounding us and everyone in the world today. I am no medical expert, and am not here to give any medical advice, but am here writing as a friend, as a confidante, to offer some positive emotional support and some advice on what has in the past worked for me in other trying times to get to sleep.
Sleep is an essential part of life, it is essential to our body and brain function and to our immunity. The recommended 8 hrs of sleep, I find more and more to be the basis for any day. But how do we get there? How do we turn off our ever busy minds full of worrying thoughts and slip off into dream land? Here are our tips to getting to sleep and staying there.
1. Exercise, preferably first thing in the morning. I feel I am most productive and far more relaxed all day after a morning workout.
2. Drink plenty of water and natural caffeine-free teas throughout the day.
2. Eat a light dinner and stop eating by 7pm. Give your digestive system enough time to work prior to getting to bed. Avoid alcohol.
3. Draw yourself a nice warm bath an hour after dinner, preferably with Epsom salts. Empson salts I find not only help to relax but release muscle tension and stress, alleviating any pain caused by your daily workouts. At least 20 minutes soaking. I tend to spend well over an hr.
4. Slip into your favorite Campo nightgown, of course (wink). Imagine the finest bed sheet wrapped around your body, this is what our organic cotton batiste nightgown or pajama set will feel on. Yes, all of our pieces in the current collection are made of 100% GOTS organic cotton.
5. I take a lemon balm supplement (also known as Melissa officialis) every night right before bed. Lemon balm is an herb from the mint family. Lemon balm seems to have a calm, sedative effect. It might also reduce the growth of some viruses. Please consult with your health care professional if this is appropriate for you.
6. Get into bed. If you are used to mediation this is the time to do it. If you are not, there are tons of guided meditation apps or videos. I am privy to 'Insight Timer'. I began using noise-cancelling head sets to really drown out any other inside or outside noises and focus intently on what is being said. The risk here is that you will fall asleep with them on. Try to start with a 10 minute meditation, work yourself up to 30. Focus on your breath to concentrate.
An extra step is to use a journal to jot down any feelings, concerns you are having before the day ends. Writing out your feelings and working them out really helps calm your mind.
Sweet Dreams to all,
With love,
Cinthia
Please leave us a comment, if you have tried any of this and it worked for you or if you have any other suggestions.
[url=https://pin-up-official-casino.me/skachat-prilozhenie-casino-pinup.html]скачать пинап бесплатно[/url] – минимальный вывод с пинап, pin up как найти промокод
Торцовочная пила Sturm! MS5525WM https://штурм.рус — это практичная и мощная модель для уверенной обработки длинных заготовок и выполнения работ с повышенными требования по качеству реза.
Инструмент оснащен увеличенным пильным диском, встроенным протяжным механизмом, винтовым зажимом для прочной фиксации заготовок и предотвращающие их опрокидывание выдвижными боковыми суппортами. Благодаря большому поворотному столу, фиксирующемуся в любом положении, наличию удобной регулировки с прецизионными шкалами для точной настройки нужного наклона пилу можно уверенно выставить в рабочую позицию на предварительно заданные параметры косых пропилов. В торцовочную пилу Sturm! MS5525WM встроен проецируемый на заготовку лазерный указатель, позволяющий правильно разметить линию пропила и обеспечивает высокую точность проведения проложенных резов. Безопасный сдвигающийся кожух и бесступенчатая регулировка глубины пропила с удобной шкалой и фиксацией без ключа облегчает работу с заготовками.
Пила Sturm! MS5525WM имеет устойчивую к деформациям литую опорную платформу, которая обеспечивает точные параметры наклонного реза. Так же имеется принудительный выдув пыли из рабочей зоны реза, наличие фильтромешка для опилок и дополнительная возможность подключения к пылесосу улучшает условия труда. Цилиндрический редуктор с косозубым зацеплением обладает низким уровнем шума и минимальной вибрацией, повышает аккуратность граней пропила и общую производительность операций.
В нашем интернет-магазине Вы можете купить торцовочную пилу Sturm! MS5525WM по выгодной цене! – [url=https://www.xn—l1ahfex.xn—p1acf]Купить Sturm! MS5525WM[/url], [url=http://www.xn—l1ahfex.xn—p1acf]Sturm! MS5525WM купить[/url]
Комплектация:
? струбцина — 1 шт.;
? торцовочная пила — 1 шт.;
? мешок-пылесборник — 1 шт.;
? шестигранник — 2 шт.;
? инструкция по эксплуатации — 1 шт.;
? инструкция по безопасности — 1 шт.
Подробно на сайте – [url=https://xn—l1ahfex.xn—p1acf]Торцовочная пила Sturm! MS5525WM[/url], [url=http://xn—l1ahfex.xn—p1acf]Sturm! MS5525WM[/url].
[url=https://midnight.im/]приватные читы[/url] – кс го читы купить, aimbot SCP Secret Laboratory
herbal viagra pills https://sviagaragec.com/# – best erection pills
viagra connect
viagra online generic [url=https://sviagaragec.com/]100mg viagra[/url] viagra for men price
[url=http://superprud.ru]устройство прудов и водоемов[/url]
]
Какой купить декоративный пруд?
Фраза «Хочу купить декоративный пруд» для непосвященных звучит довольно странно. На самом деле, все просто – имеется в виду покупка специальных форм из пластмассы или стекловолокна. Специалисты компании «Аква-Гарден» довольно скептически относятся к перспективе установки такого дачного пруда по нескольким причинам. Купить декоративный садовый пруд сегодня, конечно, не проблема, но, во-первых, придется довольствоваться только тем, что предлагают продавцы. Это означает, что вы не заказываете дачный пруд именно таким, каким он вам представляется, а выбираете более-менее подходящую форму из ассортимента магазина.
Второй минус в том, что готовые формы хоть и отличаются по своему объему, но все же довольно ограничены в размерах. Следовательно те, кто планирует купить декоративные пруды, никак не могут рассчитывать на полноценный дачный водоем в саду. Третье: готовые формы недолговечны, поэтому купить декоративные пруды целесообразно только для использования в течение 2-3 лет. Единственным преимуществом является цена – декоративный пруд из пластмассы стоит недорого и не требует серьезных вложений для его обустройства на участке. Несмотря на все вышесказанное, мы хотим предоставить полезную информацию дачникам, которые все же решили купить декоративный садовый пруд.
Как выбрать декоративный пруд?
Существует два основных вида готовых форм для дачных прудов – из пластмассы и стекловолокна. Пластмассовые садовые пруды самые недолговечные, так как они наименее устойчивы к механическим ударам и ультрафиолету. Цена на декоративный пруд из обычной пластмассы более чем демократичная, поэтому купить такой водоем может себе позволить любой желающий. Существуют формы из усиленной пластмассы, которые более надежные, но и более дорогие. В любом случае, если вы планируете купить декоративный садовый пруд в расчете на несколько лет, то выбирайте формы из усиленной пластмассы.
Хотя наилучшим вариантом считаются формы для пруда из стекловолокна, срок службы которых составляет 20-25 лет. Цена декоративных прудов стеклопластиковых – самая высокая, но этому есть объяснения. Первое: стеклопластик относится не только к прочным, но и к экологичным материалам, поэтому купить декоративный пруд из стеклопластика можно и для разведения рыб. Второе: дачные водоемы из стекловолокна более интересны по исполнению и могут быть разных цветов. Однако мы продолжаем утверждать, что наилучшее решение – это заказать строительство водоема профессионалам, которые разработают индивидуальный проект и выполнят всю работу по устройству водоема на участке.
[url=http://superprud.ru/stroitelstvo-pruda/]строительство искусственных прудов[/url]
Чтобы построить пруд на участке – лучше обратиться к профессионалам. Рекомендуем одну из ведущих профильных компаний в России – СУПЕРПРУД.
Подробную информацию можно узнать на сайте:
[url=http://superprud.ru/vodoemy/]водоем на участке цена[/url]
[url=http://superprud.ru/landshaftnyi-dizain/]ландшафтный дизайн водоемы[/url]
Также, наверняка Вам будет интересно:
[url=https://superprud.ru/dekorativnyi-fontan/]фонтан домашний декоративный купить[/url]
[url=https://superprud.ru/alpiyskie-gorki/]альпийская горка с водопадом и прудом[/url]
[url=https://superprud.ru/hydroizol-vodoem/]жидкая гидроизоляция пруда[/url]
Рекомендуем!