Sleep
To all our friends and community,
I begin this first Campo blog during trying times. While we are eager to launch our sleepwear collection, and dress you all impeccably well for bedtime (and any other time), we are also very aware of the circumstances surrounding us and everyone in the world today. I am no medical expert, and am not here to give any medical advice, but am here writing as a friend, as a confidante, to offer some positive emotional support and some advice on what has in the past worked for me in other trying times to get to sleep.
Sleep is an essential part of life, it is essential to our body and brain function and to our immunity. The recommended 8 hrs of sleep, I find more and more to be the basis for any day. But how do we get there? How do we turn off our ever busy minds full of worrying thoughts and slip off into dream land? Here are our tips to getting to sleep and staying there.
1. Exercise, preferably first thing in the morning. I feel I am most productive and far more relaxed all day after a morning workout.
2. Drink plenty of water and natural caffeine-free teas throughout the day.
2. Eat a light dinner and stop eating by 7pm. Give your digestive system enough time to work prior to getting to bed. Avoid alcohol.
3. Draw yourself a nice warm bath an hour after dinner, preferably with Epsom salts. Empson salts I find not only help to relax but release muscle tension and stress, alleviating any pain caused by your daily workouts. At least 20 minutes soaking. I tend to spend well over an hr.
4. Slip into your favorite Campo nightgown, of course (wink). Imagine the finest bed sheet wrapped around your body, this is what our organic cotton batiste nightgown or pajama set will feel on. Yes, all of our pieces in the current collection are made of 100% GOTS organic cotton.
5. I take a lemon balm supplement (also known as Melissa officialis) every night right before bed. Lemon balm is an herb from the mint family. Lemon balm seems to have a calm, sedative effect. It might also reduce the growth of some viruses. Please consult with your health care professional if this is appropriate for you.
6. Get into bed. If you are used to mediation this is the time to do it. If you are not, there are tons of guided meditation apps or videos. I am privy to 'Insight Timer'. I began using noise-cancelling head sets to really drown out any other inside or outside noises and focus intently on what is being said. The risk here is that you will fall asleep with them on. Try to start with a 10 minute meditation, work yourself up to 30. Focus on your breath to concentrate.
An extra step is to use a journal to jot down any feelings, concerns you are having before the day ends. Writing out your feelings and working them out really helps calm your mind.
Sweet Dreams to all,
With love,
Cinthia
Please leave us a comment, if you have tried any of this and it worked for you or if you have any other suggestions.
-
device[/url]-
--
—
-
Привет полезный строительный портал
]
Discover More Here [url=http://free-games-download.falcoware.com/]free games download[/url]
[url=http://superprud.ru]водоемы и пруды[/url]
]
Декоративные фонтаны для дачи и сада.
Спокойное и мелодичное журчание воды расслабляет, навевает приятные мысли и настраивает на комфортный отдых. Масса полезных качеств делает декоративный фонтан весьма популярным среди владельцев дачных и садовых участков. Прохладные брызги спасают от летней жары, а изысканный дизайн доставляет настоящее эстетическое удовольствие.
Изящные конструкции отличаются разнообразием форм и размеров, что позволяет устанавливать их на любой территории. По желанию фонтаны для сада и дачи можно разместить на просторной открытой площадке или в маленьком уютном дворике. Главное, чтобы внешний вид изделия вписывался в общую концепцию дизайна, создавал необходимую атмосферу и настроение.
Преимущества моделей.
Представленные в каталоге декоративные фонтаны полностью преобразят пространство , станут украшением сада, его оригинальной деталью. Конструкции выполнены из практичных, экологически чистых материалов и соответствуют необходимым стандартам качества. В основе их работы лежит насос, выталкивающий потоки воды через форсунки.
У нас вы найдете модели, которые быстро включаются, легко перемещаются и убираются на зиму. Классические фонтаны для дачи и сада выделяются следующими преимуществами:
устойчивость к неблагоприятному воздействию внешней среды; интересный дизайн; многообразие видов и форм; возможность использования водопроводной воды; компактность и мобильность.
Работающие по довольно простому принципу конструкции не требуют мощного насоса и сложных технических приспособлений.
Как купить декоративный фонтан?
На нашем сайте найдутся модели на любой вкус и возможности, достаточно лишь выбрать вариант, который понравится и гармонично впишется в экстерьер участка. Купить декоративный фонтан можно по телефону, указанному на сайте.
Выгоды работы с нами:
широкий выбор изделий; несколько вариантов оплаты; доступн ая цена на декоративный фонтан и скидки на товары других категорий.
Представленная в интернет-магазине продукция отвечает основным требованиям практичности и сохраняет эстетичный вид в течение всего срока использования. У нас вы можете купить декоративный фонтан с доставкой в любой регион России. Оставляйте онлайн-заявку, звоните по телефонам, опубликованным на сайте, или заказывайте обратный звонок. Менеджер ответит на все вопросы, поможет определиться с выбором и уточнит способ оплаты. В кратчайшие сроки мы перевезем товар в любой уголок страны!
[url=http://superprud.ru/stroitelstvo-pruda/]пруд на даче для купания[/url]
Чтобы возвести пруд на участке – лучше обратиться к профессионалам. Рекомендуем одну из ведущих профильных компаний в России – СУПЕРПРУД.
Подробную информацию можно узнать на сайте:
[url=http://superprud.ru/vodoemy/]строительство водоемов москва[/url]
[url=http://superprud.ru/landshaftnyi-dizain/]услуги по ландшафтному дизайну и проектированию[/url]
Также, наверняка Вам будет интересно:
[url=https://superprud.ru/dekorativnyi-fontan/]декоративный фонтан купить[/url]
[url=https://superprud.ru/alpiyskie-gorki/]альпийская горка из камней с прудом[/url]
[url=https://superprud.ru/hydroizol-vodoem/]гидроизоляция для пруда купить[/url]
Рекомендуем!
Ao contrГЎrio das Pixies e os gnomos, eles vivem em tocas e nas casas da comunidade florestal, na floresta ao redor de Pixieville.
Optimized a bit of the performance issues.
Cucumber Castle was not a hit album release and didn t birth the usual Bee Gees top singles.
Hope is never far from the surface in a U2 song, no matter how distorted the guitars or how processed the vocals.
It has to have substance to it.
https://anatprotbechpaigast.ampradio.net/